כמה קלוריות נמצאות בצ’יזבורגר?

Cheeseburgers הם פינוק, אבל לדעת כמה קלוריות הם מכילים יכול לעזור לך להתאים אותם לתוך הדיאטה שלך מדי פעם. זה הכי קל לעשות אם אתה בוחר צ’יזבורגר רגיל קטן במקום צ ‘יזבורגר כפול גדול.

הבסיס

צ ‘יזבורגר פטי יחיד רגיל עם תבלינים ממסעדת מזון מהיר מכיל כ 343 קלוריות וכולל 16.4 גרם של שומן. אם אתם עושים צ’יזבורגר משלכם, 1/4 פאונד של בשר בקר טחון במשקל 85% מכיל 193 קלוריות, לחמניות המבורגר הרגילות מוסיפות 117 קלוריות ופרוסה של גבינה אמריקאית מוסיפה עוד 50 קלוריות, עם 330 קלוריות. הוספת התבלינים תגדיל את הקלוריות מעט, בהתאם לסוג והכמות שתוסיף.

מחליף את המבורגר שלך

אנשים רבים בוחרים להחליף את הצ’יזבורגרים שלהם, וזה לא ההחלטה הנבונה ביותר. צ ‘יזבורגר מזון מהיר עם פטי גדול, תבלינים וירקות מכיל 480 קלוריות, יחד עם 24.1 גרם שומן, ואם אתה עושה את זה צ’ יזבורגר כפול עם קציצות בגודל רגיל, התבלינים וירקות, אתה תהיה אכילה עצום 650 קלוריות, יחד עם 35.3 גרם שומן, או 54 אחוזים מהערך היומי של שומן. צריכת שומן רב מדי, במיוחד שומן רווי – המהווה כמעט מחצית השומן בצ ‘יזבורגר – מעלה את הסיכון למחלות לב.