כמה קלוריות יש מאפין אוכמניות יש?

אוכמניות מאפינס עשוי להכיל פירות בריאים, אבל תוכן הסוכר גבוה עושה אלה מאפים מטפלת די ידידותי אם אתה צופה במשקלך. בממוצע, מאפין בינוני אוכמניות מכיל כ 426 קלוריות. מטריד במיוחד, 148 של קלוריות אלה באים סוכר. על פי הנחיות איגוד הלב האמריקני, רוב הנשים צריכות לקבל לא יותר מ -100 קלוריות ביום מ סוכרים הוסיף, בעוד שרוב הגברים צריכים להגביל את הסוכר הוסיף ל 150 קלוריות ליום.

קלוריות לפי גודל

אם אתה לא יכול לעמוד בפיתוי של מאפינס אוכמניות, להתפשר על גרסה מיני כדי לחסוך המותניים שלך. מאפינס אלה הם על 1.25 אינץ ‘קוטר, ויש להם רק 64 קלוריות כל אחד. קטן, 2.75 אינץ ‘מאפינס הם גם בחירה חכמה יותר ב 249 קלוריות כל אחד. הישאר רחוק מאפינס גדול של 3.25 אינץ ‘, כפי שהם כ 524 קלוריות כל אחד. מאפין גדול במיוחד יביא לך אפילו עמוק יותר בצרות דיאטה – כל אחד מכיל 633 קלוריות עצום.